건강습관1 요요 없는 다이어트 (술·설탕 끊기, 혈당관리, 수면습관) 술을 끊는 것만으로도 뱃살이 빠진다는 말, 반신반의했는데 실제로 해보니 사실이었습니다. 남편이 5kg 넘게 찌면서 저도 함께 다이어트를 결심했고, 가장 먼저 손댄 게 술과 외식이었습니다. 단기간에 빠르게 빼기보다 습관 자체를 바꾸는 게 목표였는데, 그 과정에서 배운 것들을 여기에 정리해 봤습니다.술과 설탕이 뱃살에 직접 연결되는 이유술을 마시면 간이 알코올 해독에 모든 에너지를 집중합니다. 이 상태에서 들어온 탄수화물과 지방은 처리되지 못하고 그대로 축적됩니다. 술을 마시고 다음 날 더 많이 먹게 되는 것도 이 때문입니다. 저희 부부도 술 마신 날이면 어김없이 다음 날 폭식이 이어졌고, 그 패턴을 끊는 것만으로도 식사량 자체가 줄었습니다.설탕의 문제는 생각보다 훨씬 광범위합니다. 불고기, 제육볶음, 갈비.. 2026. 5. 2. 이전 1 다음
