소화불량2 40대 소화 건강 (소화효소와 해독, 식습관 원칙) 40대가 넘으면서 주변 동료들 중 콜레스테롤 약을 먹기 시작한 사람이 한두 명씩 늘었습니다. 저는 아직 약까지는 아니지만, 언제부터인가 밥 한 끼 먹고 나서 속이 무겁고 더부룩한 날이 많아졌습니다. 예전엔 고봉밥 한 그릇도 거뜬했는데, 지금은 조금만 먹어도 위가 버거운 게 느껴집니다. 몸이 바뀌었다는 신호를 이제는 무시하기가 어렵습니다. 소화효소와 해독, 우리가 놓치고 있는 것운동도 하고 보양식도 챙겨 먹는데 왜 고혈압, 고지혈증, 당뇨 같은 만성질환이 생기는 걸까요. 저도 한동안 피곤하면 삼계탕이나 보양식으로 해결하려 했습니다. 그런데 막상 먹고 나서 더 무거운 느낌이 드는 게 이상했습니다. 문제는 얼마나 잘 먹느냐가 아니라, 얼마나 잘 소화하고 내보내느냐에 있었습니다.소화효소(digestive enz.. 2026. 5. 14. 장 건강 회복법 (유산균 프리바이오틱스, 장내미생물) 어렸을 때부터 장염과 위염을 달고 살았습니다. 설사와 복통이 반복됐고, 그게 당연한 일인 줄 알았습니다. 그런데 40대가 되면서 상황이 더 나빠졌습니다. 소화도 안 되고, 가스가 차고, 조금만 먹어도 배가 더부룩한 느낌이 계속됩니다. 매일 유산균을 챙겨 먹고 있지만, 솔직히 이게 제대로 효과가 있는지 의심이 드는 게 사실입니다. 유산균을 먹는데 왜 장이 나아지지 않을까: 프리바이오틱스의 역할일반적으로 장 건강을 위해 유산균을 챙겨 먹으면 충분하다고 알려져 있습니다. 저도 그렇게 믿고 몇 년째 제품을 바꿔가며 먹어봤습니다. 그런데 제 경험상, 유산균만 먹어서는 눈에 띄는 변화가 느껴지지 않았습니다. 왜 그런지 찾아보다가 알게 된 개념이 바로 프리바이오틱스(prebiotics)입니다. 여기서 프리바이오틱스란.. 2026. 5. 10. 이전 1 다음
