정제탄수화물1 마른 비만 탈출법 (내장지방, 간헐적단식, 수면) 체중은 그대로인데 왜 배만 나올까요. 저도 53킬로를 꾸준히 유지하고 있는데 어느 순간 병원에서 "마른 비만"이라는 말을 들었습니다. 팔다리는 여전히 가늘고 체중계 숫자도 변한 게 없는데, 복부에만 지방이 쌓이고 내장지방 수치가 올라가 있었습니다. 체중만 믿었다가 진짜 문제를 놓친 셈이었습니다.내장지방이 쌓이는 진짜 이유체성분검사(InBody)를 해보신 적 있으신가요. 체성분검사란 체중을 단순 수치로 보는 것이 아니라 근육량, 체지방량, 내장지방 수준 등을 세부적으로 측정하는 검사입니다. 저도 이 검사를 해보고 나서야 제 몸 상태가 얼마나 왜곡되어 있는지 실감했습니다. 체중은 정상 범위인데 체지방률은 높고 근육량은 낮은, 전형적인 근감소성 비만 패턴이 나왔습니다. 근감소성 비만이란 근육은 줄고 지방은 늘.. 2026. 5. 1. 이전 1 다음
