피로회복1 만성피로 증후군 (자율신경, 수면위생, 운동요법) 자도 자도 피곤하다는 게 이런 느낌인가 싶은 날이 있습니다. 저는 3교대 근무를 하면서 이 감각을 꽤 오래 달고 살았습니다. 많이 자도 피곤하고, 조금 자도 피곤하고, 어느 쪽이든 결과가 같으니 처음엔 그냥 제 몸이 원래 이런가 보다 하고 체념했습니다. 그런데 어느 순간부터 이게 단순한 피로가 아닐 수도 있다는 생각이 들었고, 비슷한 상황에 있는 분들의 이야기를 접하면서 뭔가 실마리를 잡은 기분이었습니다. 자율신경 불균형이 만성피로를 만드는 방식만성피로 증후군(CFS, Chronic Fatigue Syndrome)이란 6개월 이상 지속되는 피로 상태가 휴식으로도 해소되지 않고, 두통·불면·근육통 등 다양한 신체 증상을 동반하는 질환입니다. 여기서 핵심이 되는 개념이 자율신경계입니다. 자율신경계란 우리가 .. 2026. 5. 11. 이전 1 다음
