고지혈증4 고지혈증 예방 (근육량, 지방간,식단관리) 엄마가 하루 한 끼만 챙겨드시고 매일 걷기까지 하시는데 고지혈증 약을 드시게 됐을 때, 솔직히 놀랍기도 하고 속상하기도했습니다. 고기도 즐기지 않으시는 분이 왜일까 싶어서 제대로 들여다보기 시작했습니다. 알고 보니 문제는 무엇을 얼마나 먹느냐가 아니라, 몸이 대사를 어떻게 처리하느냐에 있었습니다.고지혈증과 근육량고지혈증 약을 처방받으면 수치는 떨어집니다. 그런데 그게 전부일까요. 저도 처음엔 약만 드시면 해결되는 줄 알았습니다. 하지만 약은 LDL 콜레스테롤, 즉 간에서 콜레스테롤을 합성하는 과정 자체를 억제하는 방식으로 작동합니다. 여기서 LDL 콜레스테롤이란 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 유발할 수 있는 지단백질로, '나쁜 콜레스테롤'이라고도 불립니다. 수치는 관리되지만, 콜레스테롤이 높아진 근본 원인인.. 2026. 5. 3. 혈관 건강 (뒷목 당김, 혈액순환, 생활습관) 혈관은 70%가 막힐 때까지 아무런 신호를 보내지 않습니다. 남편이 뒷골이 당긴다는 말을 자꾸 하는데, 솔직히 처음엔 그냥 피곤해서 그런가 싶었습니다. 그런데 알고 보니 이게 혈관이 보내는 경고 신호일 수 있다는 걸 알고 나서, 가볍게 넘길 수가 없었습니다.뒷목 당김, 단순 피로가 아닐 수 있습니다저희 남편은 하루 종일 앉아서 일하는 직종입니다. 성격도 급한 편이라 스트레스도 많이 받는 편이고요. 현재 당뇨, 고혈압, 고지혈증 약을 셋 다 복용 중인데, 한번씩 뒷골이 당긴다는 말을 할 때마다 혈관이 좁아진 건 아닐까 하는 걱정이 먼저 밀려옵니다.이 뒷목 당김이 왜 생기는지를 알고 나니 걱정이 더 커졌습니다. 혈액의 점도(viscosity)가 높아지면, 다시 말해 피가 끈적해지면 심장이 그 피를 밀어 올리.. 2026. 4. 29. 콜레스테롤 낮추는 법 (HDL, 담즙재흡수,식이섬유) 솔직히 저도 처음엔 콜레스테롤이 높은 음식만 안 먹으면 수치가 잡힐 거라고 단순하게 생각했습니다. 그런데 알면 알수록 콜레스테롤 관리는 '뭘 피할 것인가'보다 '어떻게 배출할 것인가'의 문제더라고요. 남편과 제가 고기를 워낙 좋아하다 보니 이 주제를 그냥 지나치기가 어려웠습니다.HDL과 LDL, 수치보다 비율이 먼저입니다주변에서 콜레스테롤 수치가 높다는 말을 들으면 대부분 겁부터 납니다. 저도 그랬고요. 그런데 여기서 짚고 넘어가야 할 게 있습니다. 콜레스테롤은 크게 HDL과 LDL로 나뉘는데, HDL(고밀도지단백, High-Density Lipoprotein)이란 단백질 함량이 높은 콜레스테롤로, 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤을 간으로 되돌려 청소하는 역할을 합니다. 반대로 LDL(저밀도지단백, Low-D.. 2026. 4. 29. 고지혈증 관리법 (가족력,혈중지방,생활습관) 저는 남편 건강검진 결과지를 처음 펼쳤을 때 그게 이렇게까지 심각한 상황인 줄 몰랐습니다. 당뇨약에 고혈압약, 거기에 고지혈증 약까지. 시아버지가 뇌혈관질환으로 돌아가신 터라 남편의 검사 결과를 볼 때마다 가슴이 철렁합니다. 약을 먹고 있는데도 관리가 잘 되는 건지, 이대로 두면 괜찮은 건지, 그 불안감이 이 글을 쓰게 만들었습니다.가족력과 생활습관, 어느 쪽이 더 문제일까요고지혈증, 즉 이상지질혈증을 이야기할 때 사람들은 흔히 기름진 음식만 떠올립니다. 저도 처음엔 그랬습니다. 그런데 실제로는 그렇게 단순하지 않더라고요.LDL 콜레스테롤이라는 말 들어보셨을 겁니다. 여기서 LDL(Low-Density Lipoprotein)이란 저밀도 지단백질로, 혈액 속을 돌아다니다 혈관 내벽에 달라붙는 성질이 있는 .. 2026. 4. 28. 이전 1 다음
