뇌건강습관1 뇌 노화 (기억력 저하, 뇌 건강 습관, 치매 예방) 대화 중에 하려던 말이 갑자기 사라진 경험, 있으신가요? 저는 그게 단순한 피로 탓이라고 수년간 넘겼습니다. 그런데 뇌 건강 관련 자료를 들여다보고 나서야 알았습니다. 그 순간이 뇌 노화의 신호일 수 있다는 것을요. 저처럼 막연히 "나이 드니까"로 지나쳤다면, 지금부터 조금 다르게 생각해 볼 필요가 있습니다.기억력 저하는 노화가 아니라 신호다뇌는 만 25세에 완전히 성숙하고, 그 이후부터 바로 노화가 시작됩니다. 단기 기억력은 만 24세부터, 순간 판단력은 29세부터, 언어 기능은 35세부터 서서히 떨어진다고 알려져 있습니다. 뇌 구조적으로도 35세 이후부터 매년 뇌 부피가 0.2%씩 감소하고, 기억을 담당하는 해마(hippocampus)는 연간 0.5%씩 줄어듭니다. 여기서 해마란 새로운 정보를 저장하.. 2026. 5. 6. 이전 1 다음
