당뇨식단2 당뇨 라면 먹기 (당뇨약,라면 채소, 피해야 할 과일) 남편이 당뇨 진단을 받았을때 처음엔 당뇨약만 잘 먹으면 되는 줄 알았습니다. 남편이 약을 꼬박꼬박 챙겨 먹는데도 혈당이 좀처럼 떨어지지 않아서 의아했는데, 결국 문제는 식습관이었습니다. 약은 혈당 수치를 일시적으로 낮춰줄 뿐, 식단을 그대로 두면 근본이 안 바뀐다는 걸 뒤늦게 깨달았습니다. 라면을 좋아하는 우리 부부 입장에서, 어떻게 하면 조금이라도 덜 죄책감 갖고 먹을 수 있을지 직접 알아보고 정리해봤습니다. 당뇨약만 믿었던 우리, 식습관의 벽을 만나다남편이 당뇨 진단을 받고 경구용 혈당 강하제를 복용하기 시작했을 때, 저는 솔직히 '이제 됐다'고 생각했습니다. 경구용 혈당 강하제란 먹는 형태의 당뇨 치료제로, 혈당 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 그런데 여기서 중요한 포인트가 있습니다. 이 약은 혈.. 2026. 5. 13. 당뇨 식단 관리 (탄수화물, 혈당지수, 설탕) 솔직히 저는 오랫동안 당뇨 관리가 그냥 단것만 안 먹으면 된다고 생각했습니다. 남편이 당뇨 진단을 받고 나서야 그게 얼마나 단순한 생각이었는지 알게 됐습니다. 약을 먹으면서도 식단을 제대로 잡지 않으면 혈당이 잡히지 않는다는 것, 그리고 당뇨는 뭔가를 더 먹어서 낫는 병이 아니라 덜어내야 하는 병이라는 것을 이제야 실감하고 있습니다.탄수화물을 줄여야 하는 이유당뇨 식단을 이야기할 때 빠지지 않는 것이 탄수화물 제한입니다. 그런데 많은 분들이 이 말을 들으면 막막해하십니다. 저도 처음엔 그랬습니다. "밥을 줄이면 뭘 먹나"라는 생각이 먼저 들었으니까요.여기서 핵심은 우리가 탄수화물을 이미 충분히, 아니 과하게 섭취하고 있다는 점입니다. 밥 한 공기에 빵 한 조각, 거기에 면 한 그릇이 더해지면 그게 전부 .. 2026. 4. 28. 이전 1 다음
