만성염증2 염증 노화 (만성염증, 염증 다스리는 법) 솔직히 저는 오랫동안 노화를 그냥 시간이 흐르면 생기는 일로만 여겼습니다. 피곤하면 나이 탓, 잠이 얕아지면 나이 탓. 그런데 현장에서 환자분들을 지켜보다 보니 그 생각이 조금씩 흔들렸습니다. 같은 나이인데 몸 상태 차이가 너무 컸기 때문입니다. 그 차이의 뿌리가 뭔지 따라가다 보니 결국 하나의 단어에 닿았습니다. 염증이었습니다.만성염증이 노화를 이끄는 방식일반적으로 염증이라고 하면 상처 났을 때 빨갛게 붓는 반응을 떠올립니다. 그런데 제 경험상 이건 염증의 일부에 불과합니다. 진짜 문제는 눈에 보이지 않는 만성 저등급 염증입니다. 여기서 저등급 염증이란 발열이나 통증처럼 뚜렷하게 드러나지 않고, 혈액 속에서 수십 년에 걸쳐 조용히 쌓이는 염증 상태를 말합니다. 2004년 타임지 표지가 이걸 '조용한 살.. 2026. 5. 17. 만성 염증 (염증 원인, 항염 식단, 염증 운동) 병원에 가면 "다 정상입니다"라는 말을 듣는데, 왜 몸은 매일 이렇게 아플까요? 저도 40대를 넘기면서 이 질문을 진지하게 생각하기 시작했습니다. 피로가 쌓이는 속도는 빨라지고 회복은 느려지는데, 혈액 검사 결과지엔 이상이 없다는 말만 돌아왔습니다. 그 원인이 만성 염증일 수 있다는 걸 알게 된 건, 그나마 다행이었습니다.염증 원인 — "다 정상"인데 왜 아픈 걸까일반적인 염증 수치 검사로 CRP(C-반응성 단백질) 수치를 봅니다. 여기서 CRP란 우리 몸에 염증이 생겼을 때 간에서 분비되는 단백질로, 급성 염증이나 감염 여부를 빠르게 파악하는 지표입니다. 정상 수치는 대략 0.05 수준인데, 이 수치가 정상으로 나왔다고 해서 만성 염증이 없다고 단정할 수는 없습니다.만성 염증은 CRP처럼 단일 수치 하.. 2026. 5. 1. 이전 1 다음
