장내미생물1 장 건강 회복법 (유산균 프리바이오틱스, 장내미생물) 어렸을 때부터 장염과 위염을 달고 살았습니다. 설사와 복통이 반복됐고, 그게 당연한 일인 줄 알았습니다. 그런데 40대가 되면서 상황이 더 나빠졌습니다. 소화도 안 되고, 가스가 차고, 조금만 먹어도 배가 더부룩한 느낌이 계속됩니다. 매일 유산균을 챙겨 먹고 있지만, 솔직히 이게 제대로 효과가 있는지 의심이 드는 게 사실입니다. 유산균을 먹는데 왜 장이 나아지지 않을까: 프리바이오틱스의 역할일반적으로 장 건강을 위해 유산균을 챙겨 먹으면 충분하다고 알려져 있습니다. 저도 그렇게 믿고 몇 년째 제품을 바꿔가며 먹어봤습니다. 그런데 제 경험상, 유산균만 먹어서는 눈에 띄는 변화가 느껴지지 않았습니다. 왜 그런지 찾아보다가 알게 된 개념이 바로 프리바이오틱스(prebiotics)입니다. 여기서 프리바이오틱스란.. 2026. 5. 10. 이전 1 다음
