존2트레이닝1 건강 수명 늘리는 법 (수면, 혈당관리, 존2트레이닝) 엄마가 "나 언제 갈지 모르니까"라고 말씀하실 때마다 저는 그 말을 그냥 흘려듣지 못합니다. 짐이 되기 싫다고, 아프지 않고 건강하게 살다 가고 싶다고 하시는 그 말이 오히려 마음을 더 무겁게 만들더군요. 그러면서 자연스럽게 생각하게 됐습니다. 건강하게 오래 사는 것, 과연 어떻게 가능한 건지.병원에서 일하다 보면 환자분들을 보면서 더 절실하게 느낍니다. 잘 자고, 잘 먹고, 잘 싸는 것. 이 세 가지가 무너지기 시작하면 몸의 균형도 같이 무너집니다. 단순해 보이지만 이게 진짜 기본이고, 가장 어려운 것이기도 합니다.수면이 기본인 이유, 데이터가 말해줍니다많은 분들이 잠을 줄여가며 뭔가를 더 하려고 합니다. 저도 한때 그랬습니다. 4시간만 자도 된다는 말을 어디선가 들으면서 잠을 아껴 쓰는 게 성실함이라.. 2026. 5. 5. 이전 1 다음
