콜레스테롤낮추는음식1 콜레스테롤 낮추는 법 (HDL, 담즙재흡수,식이섬유) 솔직히 저도 처음엔 콜레스테롤이 높은 음식만 안 먹으면 수치가 잡힐 거라고 단순하게 생각했습니다. 그런데 알면 알수록 콜레스테롤 관리는 '뭘 피할 것인가'보다 '어떻게 배출할 것인가'의 문제더라고요. 남편과 제가 고기를 워낙 좋아하다 보니 이 주제를 그냥 지나치기가 어려웠습니다.HDL과 LDL, 수치보다 비율이 먼저입니다주변에서 콜레스테롤 수치가 높다는 말을 들으면 대부분 겁부터 납니다. 저도 그랬고요. 그런데 여기서 짚고 넘어가야 할 게 있습니다. 콜레스테롤은 크게 HDL과 LDL로 나뉘는데, HDL(고밀도지단백, High-Density Lipoprotein)이란 단백질 함량이 높은 콜레스테롤로, 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤을 간으로 되돌려 청소하는 역할을 합니다. 반대로 LDL(저밀도지단백, Low-D.. 2026. 4. 29. 이전 1 다음