혈당관리7 당뇨 식단 관리 (탄수화물, 혈당지수, 설탕) 솔직히 저는 오랫동안 당뇨 관리가 그냥 단것만 안 먹으면 된다고 생각했습니다. 남편이 당뇨 진단을 받고 나서야 그게 얼마나 단순한 생각이었는지 알게 됐습니다. 약을 먹으면서도 식단을 제대로 잡지 않으면 혈당이 잡히지 않는다는 것, 그리고 당뇨는 뭔가를 더 먹어서 낫는 병이 아니라 덜어내야 하는 병이라는 것을 이제야 실감하고 있습니다.탄수화물을 줄여야 하는 이유당뇨 식단을 이야기할 때 빠지지 않는 것이 탄수화물 제한입니다. 그런데 많은 분들이 이 말을 들으면 막막해하십니다. 저도 처음엔 그랬습니다. "밥을 줄이면 뭘 먹나"라는 생각이 먼저 들었으니까요.여기서 핵심은 우리가 탄수화물을 이미 충분히, 아니 과하게 섭취하고 있다는 점입니다. 밥 한 공기에 빵 한 조각, 거기에 면 한 그릇이 더해지면 그게 전부 .. 2026. 4. 28. 이전 1 2 다음
