건망증2 기억력 감퇴 (건망증, 뇌 위축, 생활습관) 기억력이 나빠지는 건 노인에게만 해당하는 이야기라고 생각하셨습니까? 저도 그렇게 생각했습니다. 그런데 40대에 접어들면서 일을 하다가 잠깐 자리를 옮기면 "내가 뭘 하려고 했지?" 하는 순간이 생기기 시작했습니다. 처음엔 그냥 넘겼는데, 이게 반복되니까 솔직히 좀 무서워졌습니다. 70대 엄마의 기억력이 흐려지는 걸 보면서 남의 일이라 여겼는데, 어느 순간 제 얘기가 되어 있었습니다. 건망증인 줄 알았는데 경도인지장애일 수 있습니다흔히 건망증과 경도인지장애(MCI, Mild Cognitive Impairment)를 같은 것으로 혼동하는 경우가 많습니다. 여기서 경도인지장애란 뇌의 기억 회로에 이상이 시작되어 객관적 지표로 인지 기능이 떨어진 상태를 말합니다. 대중교통 이용 같은 일상생활은 겨우 유지되지만,.. 2026. 5. 13. 뇌 노화 (기억력 저하, 뇌 건강 습관, 치매 예방) 대화 중에 하려던 말이 갑자기 사라진 경험, 있으신가요? 저는 그게 단순한 피로 탓이라고 수년간 넘겼습니다. 그런데 뇌 건강 관련 자료를 들여다보고 나서야 알았습니다. 그 순간이 뇌 노화의 신호일 수 있다는 것을요. 저처럼 막연히 "나이 드니까"로 지나쳤다면, 지금부터 조금 다르게 생각해 볼 필요가 있습니다.기억력 저하는 노화가 아니라 신호다뇌는 만 25세에 완전히 성숙하고, 그 이후부터 바로 노화가 시작됩니다. 단기 기억력은 만 24세부터, 순간 판단력은 29세부터, 언어 기능은 35세부터 서서히 떨어진다고 알려져 있습니다. 뇌 구조적으로도 35세 이후부터 매년 뇌 부피가 0.2%씩 감소하고, 기억을 담당하는 해마(hippocampus)는 연간 0.5%씩 줄어듭니다. 여기서 해마란 새로운 정보를 저장하.. 2026. 5. 6. 이전 1 다음
