근육량3 지방간 (비알콜성, 근육량, 생활습관) 술을 전혀 안 마시는데도 지방간이 생긴다는 말, 처음 들었을 때 솔직히 반신반의했습니다. 지방간은 당연히 술 때문에 생기는 거 아닌가 싶었거든요. 그런데 주변을 보면 술을 즐기는 남편은 멀쩡하고, 20대 젊은 동료가 지방간 판정을 받은 걸 제가 직접 목격한 적도 있습니다. 이 글에서는 그 이유가 뭔지, 실제로 어떤 기준으로 지방간이 진행되는지 정리해 봤습니다. 비알콜성 지방간, 술 안 마셔도 생기는 이유일반적으로 지방간은 술을 많이 마시는 사람에게 생기는 병이라고 알려져 있지만, 실제로는 그렇지 않습니다. 크게 알콜성 지방간과 비알콜성 지방간(NAFLD)으로 나뉘는데, NAFLD란 Non-Alcoholic Fatty Liver Disease의 줄임말로 알코올과 무관하게 간세포에 지방이 쌓이는 질환을 의미.. 2026. 5. 9. 근감소증 예방 (근육량, 근력운동, 단백질섭취) 솔직히 저는 근감소증이 노인들만 걱정하는 문제라고 생각했습니다. 그런데 5년 전 어머니가 넘어지면서 무릎 골절로 수술을 받게 됐을 때, 그 충격이 얼마나 컸는지 지금도 생생합니다. 병원에서 돌아오던 날 밤, 이게 단순한 사고가 아니라 근육이 버텨주지 못한 결과였다는 걸 처음으로 실감했습니다.근육량이 줄면 몸에 어떤 일이 생기는가근감소증(Sarcopenia)이란 나이가 들면서 근육량과 근력, 신체 기능이 함께 저하되는 복합적인 상태를 말합니다. 쉽게 말해 몸을 지탱하는 기둥이 서서히 녹아내리는 것과 같습니다. 단순히 팔다리가 가늘어지는 것이 아니라, 보행 속도가 느려지고, 의자에서 일어나는 것도 어려워지며, 심한 경우 낙상과 골절로 이어집니다.실제로 우리 몸의 근육량은 30대 이후 매년 약 1%씩 자연적으.. 2026. 5. 3. 고지혈증 예방 (근육량, 지방간,식단관리) 엄마가 하루 한 끼만 챙겨드시고 매일 걷기까지 하시는데 고지혈증 약을 드시게 됐을 때, 솔직히 놀랍기도 하고 속상하기도했습니다. 고기도 즐기지 않으시는 분이 왜일까 싶어서 제대로 들여다보기 시작했습니다. 알고 보니 문제는 무엇을 얼마나 먹느냐가 아니라, 몸이 대사를 어떻게 처리하느냐에 있었습니다.고지혈증과 근육량고지혈증 약을 처방받으면 수치는 떨어집니다. 그런데 그게 전부일까요. 저도 처음엔 약만 드시면 해결되는 줄 알았습니다. 하지만 약은 LDL 콜레스테롤, 즉 간에서 콜레스테롤을 합성하는 과정 자체를 억제하는 방식으로 작동합니다. 여기서 LDL 콜레스테롤이란 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 유발할 수 있는 지단백질로, '나쁜 콜레스테롤'이라고도 불립니다. 수치는 관리되지만, 콜레스테롤이 높아진 근본 원인인.. 2026. 5. 3. 이전 1 다음
