분류 전체보기51 암 예방 식단 (금지음식, 혈당관리, 미세플라스틱) 저는 팥죽에 설탕을 수북이 넣어 먹는 게 당연하다고 생각했습니다. 어릴 때부터 그렇게 먹어왔으니까요. 그런데 어느 날 그 모습을 본 남편이 너무 놀라는 걸 보고서야 뭔가 잘못됐다는 걸 처음 느꼈습니다. 그게 계기가 되어 음식에 대해 하나씩 들여다보기 시작했는데, 알면 알수록 우리가 매일 아무렇지 않게 먹는 것들이 꽤 무서운 것들이었습니다. 암세포가 좋아하는 음식, 생각보다 가까이 있었습니다처음 이 내용을 접했을 때 제일 먼저 든 생각이 "설마 이게 다?"였습니다. 커피, 우유, 고기, 흰쌀밥. 전부 제가 매일 먹던 것들이었거든요.암세포는 정상 세포보다 수십 배 많은 포도당과 단백질, 지방을 소비합니다. 암세포는 분열을 통해 끊임없이 성장해야 하기 때문에 그 재료가 되는 영양소를 대량으로 필요로 합니다. .. 2026. 5. 8. 간암 (초기증상, 간기능, 예방검진) 저는 병원에서 20년 가까이 일하면서도 간암은 술 많이 마시는 분들에게 생기는 병이라는 생각을 어느 정도 갖고 있었습니다. 그런데 막상 현장에서 보면 술을 한 방울도 못 드시는 분들이 간암 진단을 받고 오시는 경우가 생각보다 훨씬 많았습니다. 그 경험이 쌓이면서 간암이라는 병을 훨씬 복잡하게 바라보게 됐습니다. 간암 초기증상, 왜 이렇게 늦게 발견될까간을 두고 '침묵의 장기'라고 부르는 이유가 있습니다. 간은 기능이 상당히 손상되기 전까지는 뚜렷한 증상을 거의 만들지 않습니다. 제가 현장에서 가장 안타까웠던 순간이 바로 이 지점인데, 이미 상당히 진행된 상태로 처음 병원을 찾는 분들이 적지 않았습니다.초기에는 이렇다 할 증상이 없는 경우가 대부분이고, 증상이 생기더라도 오른쪽 위 복부 불편감이나 원인 모.. 2026. 5. 7. 간암 말기 통증 (통증 부위, 통증 조절) 병동에서 일하면서 간암 환자분들을 자주 보게되는데 저는 통증이 오른쪽 옆구리 한 곳에서만 나타난다고 단순하게 생각했습니다. 그런데 실제로 환자들을 가까이에서 보면서, 통증이 얼마나 다양한 형태로, 얼마나 다른 부위에서 나타나는지 직접 목격하게 되었습니다. 간암 말기 통증은 단순히 '암이 아프다'는 말로 요약할 수 없는, 훨씬 복잡한 이야기입니다. 간암 말기 통증 부위, 왜 사람마다 다를까병동에서 경험한 바로는, 간암 환자분들이 가장 흔하게 호소하는 통증 부위는 우측 상복부와 옆구리 쪽, 즉 갈비뼈 아래 오른쪽입니다. 이건 의학적으로 꽤 명확한 이유가 있습니다.간을 둘러싸고 있는 얇은 막을 글리슨 피막(Glisson's capsule)이라고 합니다. 여기서 글리슨 피막이란 간 전체를 감싸는 섬유성 결합 조.. 2026. 5. 7. 암환자 식단 (탄수화물, 비타민C,식이요법) 병원에서 일하다 보면 암환자분들이 "뭘 먹어야 하냐"는 질문을 정말 자주 합니다. 저도 처음엔 그냥 "잘 드셔야죠"라는 말밖에 못 했는데, 실제로 환자분들을 가까이서 보다 보니 식단이 생각보다 훨씬 큰 변수라는 걸 느끼게 됐습니다. 탄수화물 하나도 안 먹는다는 분, 소금 한 톨도 안 넣는다는 분, 비타민C 주사만 맞겠다는 분. 다들 나름 열심히 하시는데 방향이 조금씩 어긋나 있는 경우가 많았습니다. 탄수화물을 무조건 끊는 게 답이 아닌 이유탄수화물이 암세포의 먹이라는 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 맞는 말입니다. PET-CT를 찍을 때 포도당에 방사성 핵을 붙여서 주사하면, 암세포가 포도당을 빠르게 흡수하는 성질 때문에 그 위치가 영상에 선명하게 잡힙니다. 이 원리 때문에 많은 분들이 탄수화물 자체를.. 2026. 5. 6. 뇌 노화 (기억력 저하, 뇌 건강 습관, 치매 예방) 대화 중에 하려던 말이 갑자기 사라진 경험, 있으신가요? 저는 그게 단순한 피로 탓이라고 수년간 넘겼습니다. 그런데 뇌 건강 관련 자료를 들여다보고 나서야 알았습니다. 그 순간이 뇌 노화의 신호일 수 있다는 것을요. 저처럼 막연히 "나이 드니까"로 지나쳤다면, 지금부터 조금 다르게 생각해 볼 필요가 있습니다.기억력 저하는 노화가 아니라 신호다뇌는 만 25세에 완전히 성숙하고, 그 이후부터 바로 노화가 시작됩니다. 단기 기억력은 만 24세부터, 순간 판단력은 29세부터, 언어 기능은 35세부터 서서히 떨어진다고 알려져 있습니다. 뇌 구조적으로도 35세 이후부터 매년 뇌 부피가 0.2%씩 감소하고, 기억을 담당하는 해마(hippocampus)는 연간 0.5%씩 줄어듭니다. 여기서 해마란 새로운 정보를 저장하.. 2026. 5. 6. 수면 건강 (사회적 시차, 수면 부채, 근력 운동) 잠을 못 자는 게 의지 문제라고 생각하신 적 있으신가요? 저는 3교대 근무를 하면서도 머리만 대면 잠드는 편이라, 솔직히 처음엔 그렇게 생각했습니다. 그런데 주변을 보면 수면제를 두 알씩 먹어도 새벽 세 시에 눈이 떠지는 분들이 적지 않습니다. 잠을 못 자는 건 습관의 문제가 아니라, 우리가 모르는 사이에 몸속 리듬이 무너진 결과일 수 있습니다.사회적 시차, 월요일이 유독 힘든 진짜 이유혹시 주말에 늦게 자고 늦게 일어났더니 월요일 아침이 유독 버거웠던 경험, 있으신가요? 그 불쾌한 감각에는 이름이 있습니다. 바로 사회적 시차(Social Jetlag)입니다. 사회적 시차란 주중 수면 중간값과 주말 수면 중간값의 차이가 2시간 이상 벌어질 때 발생하는 현상으로, 실제로 해외여행을 다녀온 것처럼 몸의 생체.. 2026. 5. 5. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 9 다음
